作息有時有序 - 睡眠纖體美肌法則

作息有時有序 - 睡眠纖體美肌法則

疫情下,不少企業也會安排員工在家工作。很多時候,在家工作反而令工作與生活的編排變得不定時,亂了作息時間。所謂優質睡眠,不是每天睡足八小時便算合格,睡不適時對身體內外也壞處多多,喜歡熬夜致令肝腎不調和、引發心血管病,減慢新陳代謝,使皮膚暗啞乾澀。其實身體有一個非常嚴謹的作息時序,每晚的‪8時至12時‬是關鍵的入睡時刻,往後的三小時身體機能運作最快,最能加速體內激素代謝,使脂肪凋零,並抑制體內活躍的黑色素,皮膚也會變得白滑無瑕。優質睡眠絕對是你纖體、美肌的最忠實伙伴。

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